Cách chăm sóc tóc giúp ngăn ngừa rụng tóc
Sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp
Chọn dầu gội và dầu xả không chứa hóa chất mạnh, ưu tiên các sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên, giàu dưỡng chất để nuôi dưỡng tóc khỏe từ gốc đến ngọn.
Hạn chế sử dụng nhiệt
Giảm thiểu việc sử dụng máy sấy, uốn, duỗi. Hãy để tóc khô tự nhiên hoặc sử dụng chế độ sấy lạnh để bảo vệ tóc khỏi hư tổn.
Massage da đầu
Massage nhẹ nhàng da đầu giúp tăng tuần hoàn máu, thúc đẩy mọc tóc. Kết hợp với tinh dầu như dầu dừa, dầu hạnh nhân để tăng hiệu quả.
Dinh dưỡng cho tóc khỏe mạnh
Bổ sung protein
Protein là thành phần quan trọng của tóc. Bổ sung qua các thực phẩm như thịt, cá, trứng, đậu và sữa để nuôi dưỡng tóc từ bên trong.
Vitamin và khoáng chất
Đảm bảo cơ thể nhận đủ vitamin A, C, D, E cùng với khoáng chất như sắt, kẽm và omega-3 để tóc chắc khỏe. Nguồn dinh dưỡng tốt bao gồm rau xanh, trái cây và hạt.
Quản lý stress
Stress là nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc. Thực hiện các hoạt động như thể thao, yoga, thiền giúp giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tóc.
